Prirodne ljepote i podesni ski tereni bjelasi\u010dkog kraja naro\u010dito za zimske sportove idealno su mjesto za rekreativno i profesionalno skijanje. Bli\u017ei se zima i hladni snije\u017eni dani \u2013 a za ljubitelje sportova na snijegu to zna\u010di samo jedno – po\u010detak nove skija\u0161ke sezone. Premda se na planinama u Crnoj Gori i ski centrima u regionu sezona skijanja otvara uglavnom po\u010detkom decembra, osim na onim regionalnim centrima na kojima postoji sistem za vje\u0161ta\u010dko osnje\u017eavanje, te samim tim nikad nije previ\u0161e rano da po\u010dnete sa pripremama. <\/p>\n\n
Neki \u0107e skijanje u novoj 2022-23. sezoni iskoristiti da na\u010dine prve skija\u0161ke spustove, neki \u0107e uvje\u017ebavati nau\u010deno, a neki izvesti najte\u017ee poteze i prevazi\u0107i sopstvene granice u ovim zimskim sportovima. Pravi ljubitelji i u\u017eivaoci skijanja znaju da se uz skija\u0161ku sezonu podrazumijeva i priprema za skijanje. Zapravo, adekvatna priprema je klju\u010dna ako \u017eelite da osigurate vrhunski provod i pritom se sa\u010duvate od povreda na snijegu. Dok birate destinaciju za zimski odmor i svoju veliku ski avanturu, izdvojite malo vremena da provjerite u kakvom je stanju va\u0161a ski oprema, uklju\u010duju\u0107i va\u0161e skije, pancerice i ostalu opremu za skijanje. Iako svi bolje opremljeni planinski centri imaju ski servise gdje mo\u017eete iznajmiti skije, \u0161tapove, kacigu \u2013 svakako morate pripremiti svoje skija\u0161ko odijelo, aktivni ve\u0161, nao\u010dare itd. <\/p>\n\n
U nastavku teksta dajemo kratak osvrt na postupak pripreme za skijanje te savjete kako u\u017eivati u zimskim sportovima u najboljoj formi. <\/p>\n\n
Kako biste maksimalno iskoristili zimovanje i skijanje, va\u017eno je i da nau\u010dite kako se pripremiti za skijanje. Ovo se, prije svega, odnosi na fizi\u010dku spremu i formu koja bi morala da bude odli\u010dna kako biste skija\u0161ke dane iskoristili na najbolji mogu\u0107i na\u010din bez bolova, upala i povreda. Ovo va\u017ei i za najbolje skija\u0161e, ali i za po\u010detnike, a vje\u017ebe se za ove dvije grupe razlikuju samo na osnovu intenziteta vje\u017ebanja, pri \u010demu se trening manjeg intenziteta podrazumijevaju za po\u010detnika, a ve\u0107eg za ne\u0161to bolje, aktivnije skija\u0161e.<\/p>\n\n
Dobra forma nogu i le\u0111a najva\u017enija je za kvalitetno skijanje, a ovo \u0107ete posti\u0107i vje\u017ebama snage za ove mi\u0161i\u0107e, ali i za cijelo tijelo. \u010cekajte maksimum deset dana pred skijanje da po\u010dnete sa \u010du\u010dnjevima, le\u0111njacima, trbu\u0161njacima, kao i drugim vje\u017ebama za ove djelove tijela. Na ovaj na\u010din bi\u0107ete u formi i definitivno \u0107ete iskoristiti najbolje \u0161to vam skijanje mo\u017ee pru\u017eiti. Naravno, i vje\u017ebe u teretani sa teretom pomo\u0107i \u0107e vam da se pripremite za skijanje, kao i sve vje\u017ebe snage koje vam prijaju.<\/p>\n\n
Kondicione pripreme tako\u0111e su izuzetno va\u017ene za dovo\u0111enje tijela u \u201cskija\u0161ku formu\u201d. Tr\u010danje, plivanje, kao i ostale kardio ve\u017ebe trebalo bi da budu dio sva\u010dije svakodnevice, ali ukoliko to nisu \u2013 po\u010dnite sa njima najkasnije 2 nedjelje pred samo skijanje. Na ovaj na\u010din pove\u0107a\u0107ete va\u0161e kondicione kapacitete, pa vam ne\u0107e biti toliko te\u0161ko da se izborite sa ski stazama i nau\u010dite i savladate tehnike skijanja u predstoje\u0107oj sezoni.<\/p>\n\n
Iskusniji skija\u0161i, kao i profesionalni, izdr\u017eljivost, pokretljivost i treninge ravnote\u017ee uvrstavaju u svoje redovne skija\u0161ke pripreme. Odgovor na pitanje \u201ckako se pripremiti za skijanje\u201d definitivno podrazumijeva i ove treninge, pogotovo za one koji planiraju da njihova ovogodi\u0161nja ski sezona i zimovanje protekne na dugim, zahtjevnim stazama. Na internetu lako mo\u017eete prona\u0107i cjelokupne treninge za pripremu za skijanje najboljih skija\u0161a svijeta, te \u0107ete sigurno lako i brzo obaviti kvalitetne i neophodne treninge, a neke od vje\u017ebi su: gimnastika, istezanje, balansiranje itd.<\/p>\n\n
Naravno, priprema za skijanje definitivno podrazumijeva i pripremu same opreme za skijanje. Kao \u0161to je obavezno da vi budete u \u0161to boljoj formi, tako bi i va\u0161a oprema za skijanje morala da bude servisirana i spremna za ski staze i upotrebu.<\/p>\n\n
Nakon dobrog odr\u017eavanja i odlaganja skija tokom godine, neophodno je da preduzmete odre\u0111ene korake pred sam odlazak na snijeg kako bi va\u0161e skije bile potpuno spremne za ovo: nao\u0161trite kantne – rubove skija, podesite vezove na skijama i nama\u017eite klizne povr\u0161ine. Ukoliko su skije potpuno nove, zahtijevaju bolju pripremu, pa savjetujemo da je obavite u ski servisu ili u prodavnici ski opreme. Sem ovoga, pripremite i ponesite skija\u0161ko odijelo, pancerice, ali i nao\u010dare za skijanje, kao i kapu sa obaveznom za\u0161titnom kacigom za djecu mla\u0111u od 18 godina, te tako u\u010dinite va\u0161u ski opremu kompletnom i potpuno spremnom za ski sezonu.<\/p>\n\n
Ovo bi trebalo da bude prvi korak kada se radi o pripremi za skijanje \u2013 dakle, prije svega, prona\u0111ite destinaciju koja \u0107e zadovoljiti va\u0161e potrebe i skija\u0161ke zahtjeve. Mi preporu\u010dujemo da odaberete planinu koja se itekako mo\u017ee svrstatiti u perspektivne i moderne ski centre regiona \u2013 ski centar Kola\u0161in 1600. Ona, pored brojnih benefita, ima jo\u0161 jednu ogromnu prednost kojom se mo\u017ee pohvaliti \u2013 blizu je. Posjeduje dvije savremene \u0161estosjedne \u017ei\u010dare, sa ukupnom du\u017einom cca 20 km staza, restoranom \u201cTroglava\u201d koji je izgra\u0111en u planinskom duhu sa kapacitetom od 400 mjesta. Kuhinja restorana zasniva se tradicionalnim crnogorskim jelima pripremljenim na autenti\u010dan na\u010din karekteristi\u010dan za bjelasi\u010dke krajeve. U ponudi ski centra Kola\u0161in nalaze se ski \u0161kola i ski rental koji je od prethodne godine bogatiji novom poznatom Fischer opremom i parking zonom kapaciteta od oko 550 mjesta. <\/p>\n\n
Nijedan sport ne prerdstavlja toliko prijatnosti i zadovoljstva onima koji se njime bave kao skijanje. Ko je jednom imao \u201cdaske\u201d na nogama i spu\u0161tao se niz brdo taj \u0107e uvijek gledati da svoje slobodno vrijeme provede na polju zastrtom snijegom. Skijanje je u pogledu du\u0161evnih zadovoljstava i koristi sport visoke vrijednosti a u Crnoj Gori je pristupa\u010dan mnogima. <\/p>\n\n
Zaklju\u010dujemo da rad na polju fizi\u010dkog (tjelesnog) obrazovanja zauzima u svim razvijenim dr\u017eavama posebno mjesto sa misijom izgra\u0111ivanja zdravog i moralno jakog dru\u0161tva. S toga nema sumnje da ste odabrali pravi sport za rekreaciju i razvoj kako pojedina\u010dnog tako i kolektivnog sportskog duha. <\/p>\n\n
<\/p>\n\n
Pi\u0161e: D\u017eenis Nurkovi\u0107, magistar sporta i tjelesnog odgoja<\/p>\n\n
(Me\u0111unarodni licencirani instruktor sportova na snijegu)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prirodne ljepote i podesni ski tereni bjelasi\u010dkog kraja naro\u010dito za zimske sportove idealno su mjesto za rekreativno i profesionalno skijanje. Bli\u017ei se zima i hladni snije\u017eni dani \u2013 a za ljubitelje sportova na snijegu to zna\u010di samo jedno – po\u010detak nove skija\u0161ke sezone. Premda se na planinama u Crnoj Gori i ski centrima u regionu […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nekategorizovano"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2933\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skijalista.me\/me\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}